Almere City Run 2013

Vorig jaar was de Almere City Run mijn eerste hardloop evenement. Na bijna anderhalf jaar sporten diende zich op 2 juni mijn 2e ACR aan. Liep ik vorig jaar de 7 Km, nu wilde ik voor de 14 Km gaan. Zo ver had ik nog nooit gelopen. Dacht wel dat ik dit zou kunnen en wilde ook graag onder de 1:20 lopen (het gemiddelde van vorig jaar).



Sebastiaan geeft tips

Het weer was niet te warm en niet te koud. Er stond nog wel een aardig windje. Na wat goede tips van mijn coach Sebastiaan was ik klaar voor de start. Het parcours liep eerst een stukje door het winkelcentrum en zou daarna langs de vaart richting Almere-Hout gaan. Bij het nooit afgebouwde kasteel aan de A6 langslopen en dan langs het weerwater weer terug naar het centrum. Bedoeling was mijn eigen tempo lopen. Niet gek laten maken door de vele anderen en proberen 5 minuten en 30 seconden per kilometer te lopen.


De Start

De eerste kilometers ging goed in een tijd van iets meer dan 5 minuten. Na 5 Km werd dit wat lastig vol te houden. Ik had zelf geen drinken meegenomen maar gebruikte de verzorgingsposten onderweg om te drinken. Tussen de 8 en 10 Km had ik het wat moeilijk. Elke kilometer stond goed aangegeven zodat ik op mijn horloge kon zien dat ik redelijk op schema liep. Bij de 10 Km aangekomen wist ik dat ik het makkelijk zou gaan uitlopen. Moest alleen wel blijven doorlopen om binnen mijn gestelde tijd binnen te komen. Ik had nog genoeg over voor een eindsprint en kwam in een tijd van 1:18:44 over de finish. Ruim binnen mijn gestelde doel. Het lopen, op een klein dipje na, ging best wel goed. Ik kwam niet kapot over de finish. Enige waar ik wel last van had waren mijn schouders. Ik moet nog iets zien te verzinnen waardoor ik soepeler met mijn armen/schouders kan lopen. En dan kan ik volgend jaar makkelijk de 21 Km doen. :-)

Na ongeveer 11 Km

Eindspurt

Gefinisht!

DUIN Trio Triathlon Almere

Op zondag 2 juni stond de DUIN triathlon oorspronkelijk op mijn planning. Door blessures en tijdgebrek moest ik deze vuurdoop aan mij voorbij laten gaan. Gelukkig stond daar ook een Trio Triathlon op het programma. Met zijn drieën doe je dan een 1/8 triathlon. Via de site van de Trio Triathlon kon je je opgeven als je mensen zocht om een team mee te vormen. Zaterdagochtend kreeg ik een email dat er nog 2 mensen gevonden waren. Wilco zou dan het zwemmen op zich nemen, ik het fietsen en Alex het lopen. Zondagochtend tijdens de inschrijving maakte ik kennis met hun. Onze team naam werd LMT (Last Minute Toevallig). Er zouden 5 teams meedoen aan de Trio Triathlon en dit alles voor het goede doel, de Nierstichting.

 

Wilco

Alex

Erik

Wilco en Alex hadden wel eens met een triathlon meegedaan en zijn ook ervaren lopers. Ik was wederom eens de nieuwkomer. Maar daar gaat deze blog ook over.
Het waaide behoorlijk die dag en de golven in het water waren ook hoog. Wilco beet de spits af. De start van de zwemmers is leuk om te zien. Iedereen vecht voor zijn stukje in het water. Terwijl Wilco aan het zwemmen was ging ik naar het parc-fermee om mij voor te bereiden om mijn tijdrit. Na ruim 15 minuten kwam Wilco rennend naar mij toe om de tijdregistratieschip aan mij te geven. Daarna moest ik rennend met de fiets aan de hand (je mag niet fietsen in het parc-fermee) richting het fietsparcours. Dit bestond uit een heen en weer parcours van totaal 20Km boven op de dijk aan het IJmeer.

 

De eerste 5Km ging tegen de wind in. Ik moest redelijk trappen om een snelheid te halen. Frustrerend als je dan door de echte mannen met echte fietsen schijnbaar makkelijk hard wordt ingehaald. Na het keer punt was het 5Km met de wind mee en dan nog een keer zo'n rondje. Haalde ik tegen de wind in met moeite 24Km/h ging het met de wind mee richting 40Km/h. Gemiddeld kwam ik uit op 30Km/h.

Na mijn tijdrit was het snel lopend naar Alex om de chip aan hem te geven. Terwijl hij ging rennen kon ik op adem komen en rustig met Wilco richting finish lopen. Wij werden in de eindklassering 4e. Alle 3 waren wij 4e op ons onderdeel. Al met al was dit een leuke ervaring om te doen maar ook om de zien hoe de andere atleten zich voorbereiden en hun kunstje doen. Volgend jaar ikzelf?

 

 

 Foto's Trio Triathlon 2013